こんにちは(^^♪

お正月を迎えて2024年がスタートいたしましたが、通常業務になると
いつも通りでお正月ははるか昔の様な気がしてしまいます・・・
本日からの3連休明けからお仕事の方もいらっしゃるのにね。。。(>_<)

皆さまはいかがお過ごしですか?

しかし、通常よりやはり暖かいですよね・・朝夕は気温が下がりますがやっぱりあたたかい!
でもこの寒暖差に身体がやられてしまいますので、注意が必要です!!

そんな時におすすめは「ストレッチ」
冬はどうしても身体に力が入り縮こまってしまいますので、しなやかな身体を保つのが大変です。
身体を伸ばす事がおすすめ!

上半身は『肩甲骨』
下半身は『鼠径部』

がポイントです!!
Bambooでは、バリ島に古くから使わる「バリ古式ストレッチ」メニューがあります
ホームケアのポイント確認に是非体験してみてください


ストレッチ是非お風呂上りに挑戦してみてください!!

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