今日も蒸し暑いですね!
これだけ暑いのに『冷え』!?って感じですよね。

しかし暑い時期こそ身体の中で“冷え”がつくられると言われています!
夏は屋外と屋内の気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、血管の収縮と拡張がうまくいかなくなり、一度体が冷えるとなかなか温まらなくなります。

秋冬は厚着や食事などで身体を冷やさないよう意識しますが、
一方、夏は冷えに対して無防備になりやすく冷えやすくなっています。

『内臓冷え』チェック!!

□急にシミ・くすみが気になり始めた
□肌がかさついている
□唇がひび割れやすい
□足がむくむ
□イライラすることが増えた
□目の下にクマができやすい
□最近、急に太った
□冷たい食べ物・飲み物を食べがち

1つでも当てはまったら『内臓冷え』の疑い
2つ以上当てはまったら『内臓冷え』確定!!

内臓が冷えると…内臓の血行が悪くなり、働きが落ちるということ
胃もたれや食欲不振、便秘・下痢、むくみ、生理痛や生理不順、肌荒れなどに。

深部体温が一℃下がるだけで免疫力は30%も低下!
※がん細胞は低温を好むため、がんのリスクが上がる
一方、深部体温が一度上がると免疫力が5倍に!!!

深部体温が1℃下がると代謝が11%下がるともいわれています。
※おにぎり1個分余分に食べているのと同じ

深部体温を上げるために、お家でできること
・冷たい物をなるべく摂らない→摂るなら朝より午後に。
・生野菜よりも温野菜を積極的に摂る
・冷たいものを摂ったら、温かいものも摂る→ビールジョッキ1杯飲むと深部体温が一時的に4℃下がる
・腹式呼吸で自律神経のバランスを整える
・寒さを感じたら、スクワットやつま先立ち

bambooおすすめメニューは『ハーブ浴 葉マム』♪

インドネシア産のオーガニックハーブの遠赤外線効果とハーブスチームに包まれることで身体の深部から温まります。
一定の温度で20分以上身体をたためることでヒートショックタンパクが身体の中でつくられ免疫力が上がります!

是非、一度お試しくださいね(^^♪

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