仕事や家事に追われて、なかなかしっかり汗をかけないまま日々の疲れが溜まっていませんか？　
実は、汗をかくことで新陳代謝が上がり体が疲れにくくなるんです！
これから暑くなり、汗をかきやすくなるこれからがチャンス！

新陳代謝とは、必要なものを新たに取りこみ、古くなったものを外へ排出すること。
皮膚の角質がアカとなって排出されたり、転んでケガをしたところが直っていったりするのも、
新陳代謝のひとつです。

人間が生きていくために、新しい細胞が生まれ古い細胞が排出されていく新陳代謝が
行われることが必要です。

汗をかくことは「究極のデトックス」！！
老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、
免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます♪
気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も！

汗をかくことが良いと言われても、毎日忙しくてヘトヘト。。。と思う方も多いはず。
体力は「筋力」にほぼ比例しています。いい汗をかく運動習慣を取り入れることで
筋力もつき、日々を乗り切る体力もついてくるんです！

お家ではストレッチやスクワットなどの運動、お風呂にゆっくり浸かるといった
出来ることから始めることが大切！

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